白米

玄米には、白米の約6倍もの食物繊維が含まれているだけでなく、ビタミンやミネラルがたっぷり含まれており、栄養も豊富で代謝を促すことができるので、普段の白米を玄米に変えるだけでも十分にダイエットの効果が期待できます。また、玄米に含まれる食物繊維...

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